Porady dotyczące projektowania ławki, aby uzyskać jak najwięcej z ćwiczeń

Kiedy myślisz o zaprojektowaniu ławki do domowej siłowni, musisz pomyśleć o następujących rzeczach:

Jaki rodzaj aktywności będziesz wykonywać na swojej ławce?

Gdzie zainstalujesz swoją ławkę?

Jak dużo miejsca jest dostępne dla twojej ławki?

Czy będziesz jej używać jako ławki do ćwiczeń, ławki do ciężarów czy jakiejkolwiek innej?

Jest kilka rzeczy, które musisz rozważyć przed zaprojektowaniem własnej ławki do ćwiczeń. Omówmy te rzeczy:

Jaki rodzaj aktywności będziesz wykonywać na swojej ławce?

Jest to najważniejsze pytanie, które należy rozważyć przed zakupem własnej ławki. Musisz wiedzieć, jaki rodzaj aktywności będziesz wykonywał na swojej ławce.

Jeśli planujesz wykonywać wyciskanie na ławce, to musisz kupić ławkę, która jest przeznaczona tylko do tego celu. Jeśli chcesz wykonywać podciąganie, to musisz poszukać ławki, która jest przeznaczona tylko do podciągania. Jeśli planujesz wykonywać przysiady, to musisz kupić ławkę, która jest przeznaczona do przysiadów.

Jeśli planujesz wykonywać szeroki zakres ćwiczeń, wtedy musisz poszukać ławki wielofunkcyjnej.

Gdzie zainstalujesz swoją ławkę?

To, gdzie zainstalujesz swoją ławkę, jest kolejną ważną rzeczą, którą należy rozważyć przed jej zakupem. Musisz wiedzieć, gdzie umieścisz swoją ławkę, które miejsce jest odpowiednie dla aktywności, którą chcesz wykonywać.

Na przykład, jeśli planujesz wykonywać wyciskanie na ławce, musisz kupić ławkę, która jest przeznaczona tylko do obszaru klatki piersiowej.

Jeśli planujesz wykonywać podciąganie, to musisz kupić ławkę, która jest przeznaczona do drążka do podciągania.

Jeśli planujesz wykonywać przysiady, musisz kupić ławkę, która jest przeznaczona dla obszaru nóg.

Dostępność miejsca jest również ważną rzeczą do rozważenia przed zaprojektowaniem własnej ławki do ćwiczeń.

Czy będziesz jej używać jako ławki do ćwiczeń, ławki do ciężarów czy jakiejkolwiek innej?

Jeśli planujesz używać swojej ławki tylko do podnoszenia ciężarów, wtedy musisz kupić ławkę, która ma nośność do 200 funtów. Jeśli planujesz używać jej do wykonywania ćwiczeń, musisz poszukać ławki, która ma nośność co najmniej 25 funtów.

Jeśli planujesz używać jej jako ławki do ćwiczeń, musisz poszukać ławki, która ma nośność co najmniej 250 funtów. Jeśli planujesz używać jej do wykonywania ćwiczeń, musisz poszukać ławki, która ma nośność co najmniej 25 funtów.

Wnioski:

Podsumowując, są to najważniejsze rzeczy, które należy rozważyć przed zaprojektowaniem własnej ławki do ćwiczeń. Zawsze staraj się znaleźć ławkę, która pomoże Ci wykonać daną czynność skutecznie i bezpiecznie.